টমেটো(কাঁচা) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

টমেটো(কাঁচা)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ পিস

ক্যালরি: ২৩ কিলোক্যালরি

  • সুগার: ৪ গ্রাম
  • শর্করা: ৫.১ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.২ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ২৩.৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৬৪২ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ১.২ গ্রাম
  • পানি: ৯৩ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১.১ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০২৮ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০২ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৭ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০০১ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০২৯ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৮১ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০৭৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০০৩ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৮১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৩৮ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৩৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ১০.১ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৮.৬ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৯ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৩২ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৩৪৬ মাইক্রোগ্রাম
  • আলফা-ক্যারোটিন: ৭৮ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১৩ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২০৪ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৩ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৮ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৫১ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৪ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.১ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০১ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০২৯ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.০৪৪ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৪৪ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০৩১ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০৩ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০০৯ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৩১ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০১৮ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০২৯ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০৩ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০৩৪ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৩২ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০১৬ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.১৬৬ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.৪৪২ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০২১ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০২৩ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৫ গ্রাম