মিষ্টি আলু এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

মিষ্টি আলু

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৮৬ ক্যালরি

  • সুগার: ৪.১৮ গ্রাম
  • শর্করা: ২০.১২ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.০৫ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ২.৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১৪১৮৭ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ১.৫৭ গ্রাম
  • পানি: ৭৭.২৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • গ্লুকোজ: ০.৯৬ গ্রাম
  • ফ্রুক্টোজ: ০.৭ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ২.৫২ গ্রাম
  • স্টার্চ: ১২.৬৫ গ্রাম
  • আঁশ: ৩ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১৮ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০১৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০১৩ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৭৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৬১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৫৫৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২০৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.২৬ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.২৭ মিলিগ্রাম
  • টোকোট্রাইনোলস: ০.০১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ১.৮ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ১২.৩ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১১ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৭০৯ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৮৫০৯ মাইক্রোগ্রাম
  • আলফা-ক্যারোটিন: ৭ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫৫ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩৩৭ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৪৭ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২৫ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৬১ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৩ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৬ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১৫১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.২৫৮ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০২৯ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০৫৫ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.০৯২ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৬৬ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০৮৯ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০৮৩ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০৩১ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৮৬ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০৩১ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৫৫ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০৬৩ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০৭৭ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৮৮ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০২২ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.৩৮২ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.১৫৫ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০৩৪ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০৫২ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৯৯ গ্রাম
  • ফাইটোস্টেরল: ১২ মিলিগ্রাম