শোল (কাঁটা ছাড়া) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

শোল (কাঁটা ছাড়া)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ১০১ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ৩.৩ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৭.৭ গ্রাম
  • পানি: ৭৮.৪ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৪২ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫০ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩৬২ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১০৪ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১৩০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৪৩ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৩১ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.২ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৪ গ্রাম