চিড়া এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

চিড়া

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২ কাপ

ক্যালরি: ৩৫৬ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৭৯.২ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১.১ গ্রাম
  • প্রোটিন: ৬.৫ গ্রাম
  • পানি: ৯.৯ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১.৩ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.২১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৪ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৫০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২৫ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১৩০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৪৭ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৬.৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ১.৩৬ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.৩৭ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ২ গ্রাম