মিষ্টি কুমড়া এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

মিষ্টি কুমড়া

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২ কাপ

ক্যালরি: ৩০ কিলোক্যালরি

  • সুগার: ২.৭৬ গ্রাম
  • শর্করা: ৬.৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৮৫১৩ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ১ গ্রাম
  • পানি: ৯১.৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ০.৫ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৫২ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০৩৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৩ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৬ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১৩ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০০৬ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০০৬ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০০৫ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০০২ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০০৩ গ্রাম
  • ডোডেক্যানয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.২৯৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৬১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ১.০৬ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ১.০৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ১.১ মিলিগ্রাম
  • কোলিন: ৮.২ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১৬ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৪২৬ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ১৫০০ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৩১০০ মাইক্রোগ্রাম
  • আলফা-ক্যারোটিন: ৪০১৬ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩৪০ কিলোক্যালরি
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২১ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৪৪ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১২ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৩২ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৩ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১২৭ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.১২৫ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০১১ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০৩১ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.০৪৬ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৫৪ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০৩২ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০২৯ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০১২ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৩৫ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০১৬ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৫৪ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০২৭ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০২৮ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৪৪ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০০৩ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.১০২ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.১৮৪ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০৪২ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০২৬ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৮ গ্রাম