ভুট্টার খই ( লবন যুক্ত) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

ভুট্টার খই ( লবন যুক্ত)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ কাপ

ক্যালরি: ৩২৮ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৫৮.৬ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৩.১ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৭ মাইক্রোগ্রাম
  • প্রোটিন: ১০ গ্রাম
  • পানি: ১৩.৭ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১২.৯ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.১৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.২ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ২৮ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৮০ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৭৮৫ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৯৪ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩৪৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৩৫ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২.৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৩.৭ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.২৩ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৬ গ্রাম