পুঁটি, ভেদি, কাঁটা ছাড়া, চোখসহ এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

পুঁটি, ভেদি, কাঁটা ছাড়া, চোখসহ

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১০ পিস

ক্যালরি: ৯৪ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ২.৬ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৭.৬ গ্রাম
  • পানি: ৭৬.৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৬২ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫৩ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৩৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১১০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৯৬ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৮ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৩ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৪ গ্রাম