কাঁচা পেঁপে এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

কাঁচা পেঁপে

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৪৩ ক্যালরি

  • সুগার: ৭.৮২ গ্রাম
  • শর্করা: ১০.৮২ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.২৬ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৬০.৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৯৫০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ০.৪৭ গ্রাম
  • পানি: ৮৮.০৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • গ্লুকোজ: ৪.০৯ গ্রাম
  • ফ্রুক্টোজ: ৩.৭৩ গ্রাম
  • আঁশ: ১.৭ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৮১ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০৬ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৪ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০১৩ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৭২ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০৩৮ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০৩৪ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৫৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০১১ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০৪৭ গ্রাম
  • ডোডেক্যানয়িক এসিড: ০.০০২ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০২৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০২৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৩৫৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.১৯১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৩৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৩ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৪২ মিলিগ্রাম
  • টোকোট্রাইনোলস: ০.০৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ২.৬ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৬.১ মিলিগ্রাম
  • লাইকোপেন: ১৮২৮ মাইক্রোগ্রাম
  • ফোলেট: ৩৭ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৪৭ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ৮৯ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ২৭৪ মাইক্রোগ্রাম
  • ক্রিপটোজ্যানথিন,বেটা: ৫৮৯ মাইক্রোগ্রাম
  • আলফা-ক্যারোটিন: ২ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৮ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৮২ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২১ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.২৫ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.০৮ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৬ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৪৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০০২ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০০৮ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.০১৬ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০২৫ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০০৯ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০১১ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০০৮ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০১ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০০৫ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০১ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০১৮ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০১৪ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০১৫ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.০৪৯ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.০৩৩ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০০৫ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০১ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৩৯ গ্রাম