পাকা পেঁপে এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

পাকা পেঁপে

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ পিস

ক্যালরি: ৩৩ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৬.৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৬১.৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৬০ মাইক্রোগ্রাম
  • প্রোটিন: ০.৬ গ্রাম
  • পানি: ৯০.৫ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১.৭ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০১৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৩ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৫৮ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৭২১ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৪ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৮২ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২৯ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.১৭ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৩ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৬ গ্রাম