কমলা (খোসা সহ) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

কমলা (খোসা সহ)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২ পিস

ক্যালরি: ৬৩ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১৫.৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৩ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৭১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ২৫০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ১.৩ গ্রাম
  • পানি: ৮২.৩ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৪.৫ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩৫ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০৩২ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৫৫ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০০৭ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০৪৮ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৬ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০৪৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০১৬ গ্রাম
  • ডোডেক্যানয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.৩৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৯৩ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৩০ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ১৩ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৯৬ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৭০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২২ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৪ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.১১ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৭ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৫৭ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০২৭ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০৩৫ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.০৩২ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৬৬ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০৪৩ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০২১ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০১২ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৫৫ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০২৪ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৯ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.১৩১ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০৭ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৪৫ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০১৪ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.১৫৮ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.১৩১ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০২২ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০৬৪ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৬ গ্রাম