মৃগেল মাছ এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

মৃগেল মাছ

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ১০২ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ৩ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১১ মাইক্রোগ্রাম
  • প্রোটিন: ১৮.৬ গ্রাম
  • পানি: ৭৮.৪ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৪২ মিলিগ্রাম
  • রেটিনল: ১১ মাইক্রোগ্রাম
  • ফোলেট: ১৭ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৬৩ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৩৬ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৬৫৫ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৮০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৮ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.২৯ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০২ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৬ গ্রাম