পাকা কাঁঠাল এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

পাকা কাঁঠাল

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৬ পিস

ক্যালরি: ৭৪ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১৩.৩ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.২ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৩.৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ২ মাইক্রোগ্রাম
  • প্রোটিন: ১.২ গ্রাম
  • পানি: ৭৭ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৭.২ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৩১৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.১১ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ২৪ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ২৮ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৬৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৩ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৪১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৪২ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৫৯ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৩ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.১ গ্রাম