সুরমা মাছ (কাঁটা ছাড়া) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

সুরমা মাছ (কাঁটা ছাড়া)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ১০২ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ২ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২০.৯ গ্রাম
  • পানি: ৭৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৪.৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৬৮ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৭৮ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩০৬ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩৫ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৫৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৪০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৭৮ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০২ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৬ গ্রাম