লাক্ষা মাছ (কাঁটা ছাড়া) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

লাক্ষা মাছ (কাঁটা ছাড়া)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ১০০ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ২.১ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২০.৩ গ্রাম
  • পানি: ৭৭.১ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ২.৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৫৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৮ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৭৫ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৭৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৫৩ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২০৮ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২৯ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৫ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ১.৩৫ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.২ গ্রাম