ছোলা শাক এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

ছোলা শাক

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২.৫ কাপ

ক্যালরি: ৯৭ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১৪.১ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১.৪ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৬১ মিলিগ্রাম
  • প্রোটিন: ৭ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ২ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১ মিলিগ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ৯৭৮ মাইক্রোগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩৪০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২৩.৮ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ২.১ গ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৭৩.৪ গ্রাম