লাউ এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

লাউ

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ কাপ

ক্যালরি: ৩৪ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৬.৮ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৮.৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১ মাইক্রোগ্রাম
  • প্রোটিন: ১.১ গ্রাম
  • পানি: ৯০.৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ০.৬ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৬ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ১৭ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৩৯ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৫০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২৬ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৫৩ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১১ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৭ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৫৮ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১৬ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৬ গ্রাম