ডুমুর(লাল) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

ডুমুর(লাল)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২.৫ কাপ

ক্যালরি: ৫৩ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১০.৮ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৬ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১.২ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৫ মিলিগ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৬.৪ গ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ১৪০ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৬ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৮৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩৯ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.১ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৬ গ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৭৯.৪ গ্রাম