বেগুন এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

বেগুন

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ২০ কিলোক্যালরি

  • সুগার: ৩.৫৩ গ্রাম
  • শর্করা: ৫.৮৮ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১৮ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ২.২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ২৩ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ০.৯৮ গ্রাম
  • পানি: ৯২.৩ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ফ্রুক্টোজ: ১.৫৪ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ০.২৬ গ্রাম
  • আঁশ: ৩ গ্রাম
  • গ্লুকোজ ( ডেক্সট্রোজ): ১.৫৮ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩৪ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০২৫ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০১৪ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১৬ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৭৬ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০৬৩ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০১৩ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৩৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৩৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৬৪৯ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.২৮১ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৮৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৩ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ৩.৫ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৬.৯ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ২২ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ১ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ৩৬ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ১ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২২৯ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৯ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৪ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৪ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.২৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.১৬ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৩ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৮১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.২৩২ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০১১ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০৪৫ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.০৬৪ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৪৭ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০৪৩ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০৩৭ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০০৯ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৫৩ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০২৩ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৫৭ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০৪১ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০৫১ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৪২ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০০৬ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.১৬৪ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.১৮৬ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০২৭ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০৪৩ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৬৬ গ্রাম