শশা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

শশা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ১৫ কিলোক্যালরি

  • সুগার: ১.৬৭ গ্রাম
  • শর্করা: ৩.৬৩ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১১ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ২.৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১০৫ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ০.৬৫ গ্রাম
  • পানি: ৯৫.২৩ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • গ্লুকোজ: ০.৭৬ গ্রাম
  • ফ্রুক্টোজ: ০.৮৭ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ০.০৩ গ্রাম
  • মল্টোজ: ০.০১ গ্রাম
  • স্টার্চ: ০.৮৩ গ্রাম
  • আঁশ: ০.৫ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩৭ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০২৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৫ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৫ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০০৫ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০০৫ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩২ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০২৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০০৫ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০২৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৩৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.০৯৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.২৫৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.০৩ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • টোকোট্রাইনোলস: ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ১৬.৪ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৬ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৭ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৫ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ২৩ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৪৫ মাইক্রোগ্রাম
  • ক্রিপটোজ্যানথিন,বেটা: ২৬ মাইক্রোগ্রাম
  • আলফা-ক্যারোটিন: ১১ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটাইন: ০.১ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৪৭ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৬ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৪ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৩ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.২৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.২ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৩ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৪১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.০৭৯ মিলিগ্রাম
  • ফ্লোরাইড (F): ১.৩ মাইক্রোগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০০৬ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০২১ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.০২৯ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০২৯ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০১৯ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০১৯ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০০৫ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০২২ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০১ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৪৪ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০২৪ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০২৪ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০২ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০০৪ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.০৪১ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.১৯৬ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০১১ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০১৫ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৩৮ গ্রাম
  • ফাইটোস্টেরল: ১৪ মিলিগ্রাম