পোয়া (কাঁটা ছাড়া) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

পোয়া (কাঁটা ছাড়া)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ১০০ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ২.৯ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১৭ মাইক্রোগ্রাম
  • প্রোটিন: ১৮.৬ গ্রাম
  • পানি: ৭৫.৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৭.৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৩৪৪ মিলিগ্রাম
  • রেটিনল: ১৭ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ডি: ০.৬ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ১.১৭ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১৭ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৭৭ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩৪১ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩২ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১৬২ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২৮ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৪ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৬৫ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০২ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ৫৫০ মিলিগ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ৮৫৬ মিলিগ্রাম
  • লিউসিন: ১৫১০ মিলিগ্রাম
  • লাইসিন: ১৭০৬ মিলিগ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ৭২৫ মিলিগ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ৮১৫ মিলিগ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ২০৮ মিলিগ্রাম
  • ভেলিন: ৯৫৭ মিলিগ্রাম
  • হিস্টিডিন: ৫৪৬ মিলিগ্রাম
  • আরজিনিন: ১১১২ মিলিগ্রাম
  • গ্লাইসিন: ৮৯২ মিলিগ্রাম
  • এলানিন: ১১২৩ মিলিগ্রাম
  • সিরিন: ৭৫৭ মিলিগ্রাম
  • সিস্টিন: ২০০ মিলিগ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ১৯০২ মিলিগ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ২৭৭৩ মিলিগ্রাম
  • টাইরোসিন: ৬২৭ মিলিগ্রাম
  • প্রোলিন: ৬৫৭ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.২ গ্রাম