কাসাভা শাক এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

কাসাভা শাক

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২.৫ কাপ

ক্যালরি: ৬২ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৫.৭ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১.২ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ২৭.৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৩৫৬ মাইক্রোগ্রাম
  • প্রোটিন: ৪.৭ গ্রাম
  • পানি: ৮২.৪ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৪.৮ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৭৭ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৪২৭০ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২২ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩০৩ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২০১ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩৬ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৫৪ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৪.৯ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৪৫ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.৮১ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৩ গ্রাম