গাজর (কাঁচা) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

গাজর (কাঁচা)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২ কাপ

ক্যালরি: ৪১ কিলোক্যালরি

  • সুগার: ৪.৭৪ গ্রাম
  • শর্করা: ৯.৫৮ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.২৪ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৫.৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১৬৭০৬ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ০.৯৩ গ্রাম
  • পানি: ৮৮.২৯ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • গ্লুকোজ: ০.৫৯ গ্রাম
  • ফ্রুক্টোজ: ০.৫৫ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ৩.৫৯ গ্রাম
  • স্টার্চ: ১.৪৩ গ্রাম
  • আঁশ: ২.৮ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩৭ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০৩৫ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০২ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১৪ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০০২ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০১২ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১১৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.১১৫ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০০২ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৬৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৫৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৯৮৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.১৩৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৬৬ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৬৭ মিলিগ্রাম
  • টোকোট্রাইনোলস: ০.০১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ১৩.২ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৮.৮ মিলিগ্রাম
  • লাইকোপেন: ১ মাইক্রোগ্রাম
  • ফোলেট: ১৯ মাইক্রোগ্রাম
  • প্যানটোথেনিক এসিড: ০.২৭৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৮৩৫ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ২৫৬ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৮২৮৫ মাইক্রোগ্রাম
  • আলফা-ক্যারোটিন: ৩৪৭৭ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটাইন: ০.৪ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৬৯ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩২০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩৩ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১২ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.২৪ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.১ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৪৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.১৪৩ মিলিগ্রাম
  • ফ্লোরাইড (F): ৩.২ মাইক্রোগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০২ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০৭৭ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.১০২ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.১০১ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০৬১ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.১৯১ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০১২ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৬৯ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০৪ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৯১ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০৪৭ গ্রাম
  • এলানিন: ০.১১৩ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৫৪ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০৮৩ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.১৯ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.৩৬৬ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০৪৩ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০৫৪ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৯৭ গ্রাম