বাঁধা কপি এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

বাঁধা কপি

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১.৫ কাপ

ক্যালরি: ২৫ কিলোক্যালরি

  • সুগার: ৩.২ গ্রাম
  • শর্করা: ৫.৮ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৩৬.৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৯৮ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ১.২৮ গ্রাম
  • পানি: ৯২.১৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • গ্লুকোজ: ১.৬৭ গ্রাম
  • ফ্রুক্টোজ: ১.৪৫ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ০.০৮ গ্রাম
  • মল্টোজ: ০.০১ গ্রাম
  • আঁশ: ২.৫ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩৪ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০৩৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০১৭ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১৭ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০১৭ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০১৭ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৬১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.২৩৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.২১২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.১২৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.১৫ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.১৫ মিলিগ্রাম
  • টোকোট্রাইনোলস: ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ৭৬ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ১০.৭ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৪৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৫ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ৩০ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৪২ মাইক্রোগ্রাম
  • আলফা-ক্যারোটিন: ৩৩ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটাইন: ০.৪ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১৮ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৭০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৪০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৬ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১২ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৪৭ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.১৮ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৩ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০১৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.১৬ মিলিগ্রাম
  • ফ্লোরাইড (F): ১ মাইক্রোগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০১২ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০৩ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.০৪১ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৪৪ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০৩২ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০৩৫ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০১১ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৪২ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০২২ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৭৫ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০৩ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০৪২ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৫৩ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০১১ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.১২২ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.২৯৪ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০১৯ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০৪৮ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৬৪ গ্রাম
  • ফাইটোস্টেরল: ১১ মিলিগ্রাম