ঘোল এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

ঘোল

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৬২ ক্যালরি

  • সুগার: ৪.৮৮ গ্রাম
  • শর্করা: ৪.৮৮ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৩.৩১ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১৬৫ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ৩.২১ গ্রাম
  • পানি: ৮৭.৯১ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১.৮৯৯ গ্রাম
  • বিউটানয়িক এসিড: ০.০৭৬ গ্রাম
  • ডেকানয়িক এসিড: ০.০৭৬ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.৮৪৪ গ্রাম
  • হেক্সানয়িক এসিড: ০.০৭৬ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.৩৭১ গ্রাম
  • অক্টানয়িক এসিড: ০.০৭৬ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.৩০২ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৮২৭ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.৮২৭ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৯৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.১২২ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০৭৬ গ্রাম
  • ডোডেক্যানয়িক এসিড: ০.০৭৮ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৪৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৭২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.০৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.৩৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৩৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১২ (কোবালামিন): ০.৪৬ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ডি: ৫২ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ডি-৩ (কোলেক্যালসিফিরল): ১.৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ০.৩ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ১৪.৬ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৫ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৪৭ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৭ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১০৫ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৩৫ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১১৫ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৮৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.০৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৩৮ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ৩.৭ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০২৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.০০৪ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০৮৪ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.১৬৬ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.৩০৪ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.২৬৯ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.১৬৬ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.১৩৭ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০৪১ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.২১ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০৯৭ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৯২ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০৬৪ গ্রাম
  • এলানিন: ০.১০৮ গ্রাম
  • সিরিন: ০.১৯৩ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০২ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.২৭৫ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.৭২১ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.১৬২ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.৩১৭ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৬৮ গ্রাম
  • কোলেস্টেরল: ১১ মিলিগ্রাম