তেজপাতা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

তেজপাতা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৫০ চা চামচ

ক্যালরি: ৩১৩ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৭৪.৯৭ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৮.৩৬ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৪৬.৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৬১৮৫ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ৭.৬১ গ্রাম
  • পানি: ৫.৪৪ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ২৬.৩ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ২.২৮ গ্রাম
  • ডেকানয়িক এসিড: ০.০১ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ১.২৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.১৬ গ্রাম
  • অক্টানয়িক এসিড: ০.০১ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.২১ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১.৬৪ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.১৪ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ১.৫ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ২.২৯ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ১.২৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ১.০৫ গ্রাম
  • ডোডেক্যানয়িক এসিড: ০.৫৩ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০০৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.৪২১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ২.০০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ১.৭৪ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১৮০ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৩০৯ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২৩ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৫২৯ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৮৩৪ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১১৩ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১২০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৪৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৩.৭ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ২.৮ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.৪১৬ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ৮.১৬৭ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ৩.৬২ গ্রাম