বক ফুল শাক এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

বক ফুল শাক

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৪ কাপ

ক্যালরি: ৮৮ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৫.৭ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১.৮ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ১৬৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১২৮০ মাইক্রোগ্রাম
  • প্রোটিন: ৮.৪ গ্রাম
  • পানি: ৭৩.১ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৭.৯ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.২১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৩.৪ মিলিগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ১৫৪০০ মাইক্রোগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১১৩০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৮০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৩.৯ মাইক্রোগ্রাম
  • অ্যাশ: ৩.১ গ্রাম