আটা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

আটা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৩৪১ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৭২.৫৩ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১.৬৬ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১১.৯৮ গ্রাম
  • পানি: ১৩.৩৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • সুগার: ০.৩১ গ্রাম
  • আঁশ: ২.৪ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.২৪৪ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.২১৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০১ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৪ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০০৫ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.১৩৫ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৭২৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.৬৮৫ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০৪৩ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৮১২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.৫১২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৭.৫৫৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.৪৩৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৩৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৯ (ফলিক এসিড): ১৫০ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ২ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ক্যারোটিনয়েডস: ১ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৪ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ২২৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ০.৩ মিলিগ্রাম
  • কোলিন: ১০.৪ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১৮৩ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ৭৯ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১০০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৫ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৯৭ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২৫ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৪.৪১ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৮৫ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ৩৯.৭ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১৮২ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.৭৯২ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.২১ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.৪৪৪ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.৮২৮ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.২৩১ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.৫৯১ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৩২ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.১৩৯ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.৫০২ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.২৫৪ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.৪১৬ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.৪১ গ্রাম
  • এলানিন: ০.৩৬৬ গ্রাম
  • সিরিন: ০.৫৮ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.৪৮৪ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ৪.১৯৮ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৩২৮ গ্রাম
  • প্রোলিন: ১.৪০৯ গ্রাম
  • সিস্টেইন: ০.২৬৯ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৪৭ গ্রাম