তেলাপিয়া এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

তেলাপিয়া

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ৯৬ ক্যালরি

  • ফ্যাট: ১.৭ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২০.০৮ গ্রাম
  • পানি: ৭৮.০৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৫৮৫ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.৪২৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.১০৭ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০৫৩ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৪৯৮ গ্রাম
  • ইকোসিনয়িক এসিড: ০.০২ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০৯৯ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.৩৭৯ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৩৬৩ গ্রাম
  • সিস-সিস-সিস-অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এন-৩ এসিড: ০.০৩৩ গ্রাম
  • সিস-সিস-ইকোসাডিইনয়িক এন-৬ এসিড: ০.০০৩ গ্রাম
  • ডোকোসাহেক্সাইনয়িক এন-৩ এসিড: ০.০৮৬ গ্রাম
  • ডোকোসাপেন্টাইনয়িক এন-৩ এসিড: ০.০৪৩ গ্রাম
  • ইকোসাডিইনয়িক এসিড: ০.০১ গ্রাম
  • ইকোসাটেট্রাইনয়িক এসিড: ০.০২৩ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.১৫৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকাটেট্রাইনয়িক এসিড: ০.০০৩ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০৩৩ গ্রাম
  • ইকোসাপেন্টাইনয়িক এন-৩ এসিড: ০.০০৫ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৪১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৬৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৩.৯০৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.৪৮৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.১৬২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১২ (কোবালামিন): ১.৫৮ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ডি: ১২৪ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ডি-৩ (কোলেক্যালসিফিরল): ৩.১ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৪ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ১.৪ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৪২.৫ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ২৪ মিলিগ্রাম
  • বেটাইন: ২১.৭ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫২ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩০২ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১৭০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২৭ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৫৬ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৩৩ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ৪১.৮ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৭৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.০৩৭ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.৫৯৩ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.৯৩ গ্রাম
  • লিউসিন: ১.৬০৩ গ্রাম
  • লাইসিন: ১.৮১ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.৮১ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৯৫ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.২১ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.৯৭ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.৪৭ গ্রাম
  • আরজিনিন: ১.২৭৭ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ১.০৪৩ গ্রাম
  • এলানিন: ১.২২ গ্রাম
  • সিরিন: ০.৮১৩ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ২.২৯৭ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ৩.২১৩ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৬৮ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.৭৫৭ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.২২ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৯৩ গ্রাম
  • কোলেস্টেরল: ৫০ মিলিগ্রাম