তিল এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

তিল

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৫৬৩ কিলোক্যালরি

  • সুগার: ০.৩ গ্রাম
  • শর্করা: ২৩.৪৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৪৯.৬৭ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৯ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ১৭.৭৩ গ্রাম
  • পানি: ৪.৬৯ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১১.৮ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ৬.৯৫৭ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ৪.৪৪১ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ২.০৯ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.১২৪ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১৮.৭৫৯ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.১৪৯ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ১৮.৫২১ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ২১.৭৭৩ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ২১.৩৭৫ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.৩৭৬ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৭৯১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.২৪৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৪.৫১৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৭৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.২৫ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.২৫ মিলিগ্রাম
  • কোলিন: ২৫.৬ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৯৭ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৫ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১১ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৪৬৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৯৭৫ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৬২৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৫১ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১৪.৫৫ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৭.৭৫ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ৩৪.৪ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ৪.০৮২ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ২.৪৬ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.৫৮৬ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.৭৬৩ গ্রাম
  • লিউসিন: ১.৩৫৮ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.৫৬৯ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.৯৪ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৭৩৬ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.৩৮৮ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.৯৯ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.৫২২ গ্রাম
  • আরজিনিন: ২.৬৩ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ১.২১৫ গ্রাম
  • এলানিন: ০.৯২৭ গ্রাম
  • সিরিন: ০.৯৬৭ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.৩৫৮ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ১.৬৪৬ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ৩.৯৫৫ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৭৪৩ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.৮১ গ্রাম
  • অ্যাশ: ৪.৪৫ গ্রাম
  • ফাইটোস্টেরল: ৭১৪ মিলিগ্রাম