সুজি (গম থেকে তৈরি) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

সুজি (গম থেকে তৈরি)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২ কাপ

ক্যালরি: ৩৪৬ কিলোক্যালরি

  • পানি: ১২.৮ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১০.৯ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১.৪ গ্রাম
  • শর্করা: ৭০.৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৮৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.১ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৫৭ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৫৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১০৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৪০ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ২.১৮ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.২৫ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.১ মিলিগ্রাম
  • আঁশ: ৩.৯ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৫ গ্রাম