চাউল এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

চাউল

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২ কাপ

ক্যালরি: ৩৫৭ কিলোক্যালরি

  • সুগার: ২.৫ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১৯ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ১৪.৭৩ গ্রাম
  • পানি: ৭.৭৬ গ্রাম
  • শর্করা: ৭৪.৯ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • সুক্রোজ: ০.৬৭ গ্রাম
  • আঁশ: ৬.২ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৫৬ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.১৪৫ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০১১ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৫৯ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.১৫৯ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৬৭৬ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.৩৭৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.৩ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১১৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.২৬২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৬.৭৩৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ১.০৭৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৩৯১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৯ (ফলিক এসিড): ৯৫ মাইক্রোগ্রাম
  • রেটিনল: ১ মাইক্রোগ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ১১ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৮২ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৮২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ১.৯ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৩৫ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৭ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৪২৭ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২১ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৪৩৩ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৭৭ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.৯৬ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৫.৯৬ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ২.৮ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.৫২৪ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ১.৩২৯ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.৪৩৮ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.৬১৮ গ্রাম
  • লিউসিন: ১.০১৮ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.৬২৯ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.৭২১ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৪৬৯ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.১৭৯ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.৮৫৮ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.৩৮৪ গ্রাম
  • আরজিনিন: ১.১৩৬ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.৬৭২ গ্রাম
  • এলানিন: ০.৮২৫ গ্রাম
  • সিরিন: ০.৭৭৮ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.১৭৪ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ১.৪১৯ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ২.৫৬৫ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৬২২ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.৫১৯ গ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৫৩ গ্রাম