সরিষা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

সরিষা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ টেবিল চামচ

ক্যালরি: ৫০১ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১৮.৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৩৫ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১ মাইক্রোগ্রাম
  • প্রোটিন: ২২ গ্রাম
  • পানি: ৮.৫ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১১.৮ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৬৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.২৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৮.২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৩৮৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ৫.০৭ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১৫৬ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ১৭ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১৩ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৭১৩ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২৫৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৮০০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৫৭ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৮.৯ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৫.৮৭ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.৬২ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ৪০৭ মিলিগ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ৯৯৮ মিলিগ্রাম
  • লিউসিন: ১৭৫৫ মিলিগ্রাম
  • লাইসিন: ১৫৫৬ মিলিগ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ৯৮৯ মিলিগ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ৭০৭ মিলিগ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ২১৬ মিলিগ্রাম
  • ভেলিন: ১২৭৩ মিলিগ্রাম
  • হিস্টিডিন: ৭৪১ মিলিগ্রাম
  • আরজিনিন: ১৬৩১ মিলিগ্রাম
  • গ্লাইসিন: ১৩৩৯ মিলিগ্রাম
  • এলানিন: ৯৮৯ মিলিগ্রাম
  • সিরিন: ৬৪০ মিলিগ্রাম
  • সিস্টিন: ৫৭৪ মিলিগ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ২০৫৪ মিলিগ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ৪৪৪১ মিলিগ্রাম
  • টাইরোসিন: ৬৮২ মিলিগ্রাম
  • প্রোলিন: ২৩৭০ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ৪.২ গ্রাম