আম এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

আম

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২ পিস

ক্যালরি: ৫২ কিলোক্যালরি

  • সুগার: ১৩.৬৬ গ্রাম
  • শর্করা: ১৪.৯৮ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৩৮ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৩৬.৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১০৮২ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ০.৮২ গ্রাম
  • পানি: ৮৩.৪৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ফ্রুক্টোজ: ৪.৬৮ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ৬.৯৭ গ্রাম
  • আঁশ: ১.৬ গ্রাম
  • গ্লুকোজ ( ডেক্সট্রোজ): ২.০১ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৯২ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০৭২ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৪ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০১৩ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৪ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০৬৭ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০৭৫ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৭১ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০১৯ গ্রাম
  • অক্টাডেকাটেট্রাইনয়িক এসিড: ০.০৫১ গ্রাম
  • ডোডেক্যানয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০২৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৩৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৬৬৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.১৯৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.১১৯ মিলিগ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ৬৫৯ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৯ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৯৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ৪.২ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৭.৬ মিলিগ্রাম
  • লাইকোপেন: ৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ফোলেট: ৪৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৫৪ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ২৩ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৬৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১১ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১৪ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.১৬ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.০৯ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৬ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১১১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.০৬৩ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০০৮ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০২৯ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.০৫ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৬৬ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০২৭ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০৩১ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০১৩ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৪২ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০১৯ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৩১ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০৩৪ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০৮২ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৩৫ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.০৬৮ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.০৯৬ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০১৬ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০২৯ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৩৬ গ্রাম