লেটুস পাতা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

লেটুস পাতা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৪ কাপ

ক্যালরি: ১৫ ক্যালরি

  • সুগার: ০.৭৮ গ্রাম
  • শর্করা: ২.৮৭ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১৫ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৯.২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৭৪০৫ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ১.৩৬ গ্রাম
  • পানি: ৯৪.৯৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • গ্লুকোজ: ০.৩৬ গ্রাম
  • ফ্রুক্টোজ: ০.৪৩ গ্রাম
  • আঁশ: ১.৩ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০২ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০১৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০২ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০০৬ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০০২ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০০৫ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৮২ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০২৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০৫৮ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৩৭৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.১৩৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.২২ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৪৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ১২৬.৩ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ১৩.৬ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৩৮ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৩৭০ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ১৭৩০ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৪৪৪৩ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটাইন: ০.২ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২৮ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৯৪ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩৬ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৩ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৮৬ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.১৮ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৬ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০২৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.২৫ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০১৬ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০৮৪ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.০৭৯ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৮৪ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০৫৫ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০৫৯ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০০৯ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৭ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০২২ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৭১ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০৫৭ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০৫৬ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৩৯ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০১৬ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.১৪২ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.১৮২ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০৩২ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০৪৮ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৬২ গ্রাম
  • ফাইটোস্টেরল: ৩৮ মিলিগ্রাম