চাপিলা মাছ এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

চাপিলা মাছ

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ১০৬ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ৪.৯ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৬ মাইক্রোগ্রাম
  • প্রোটিন: ১৫.৪ গ্রাম
  • পানি: ৭৬.৯ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • রেটিনল: ৬ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫৭ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৩১ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১০৬০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৫৬০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৭ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৪.৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ১.৯৭ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ৪.৪ গ্রাম