ইলিশ মাছ এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

ইলিশ মাছ

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ২৭৩ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ২.৯ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১৯.৪ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২১.৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ২.৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ২৪ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫২ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৮৩ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৮০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৮০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২.১ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ১৪০ মাইক্রোগ্রাম
  • অ্যাশ: ২.২ গ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৫৩.৭ মাইক্রোগ্রাম