পেয়ারা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

পেয়ারা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২ পিস

ক্যালরি: ৫১ কিলোক্যালরি

  • সুগার: ৮.৯২ গ্রাম
  • শর্করা: ১৪.৩২ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৯৫ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ২২৮.৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৬২৪ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ২.৫৫ গ্রাম
  • পানি: ৮০.৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৫.৪ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.২৭২ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.২২৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০২৫ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৮৭ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০০৫ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০৮২ গ্রাম
  • টেট্রাডেসিনয়িক এসিড: ০.০১৯ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৪০১ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.২৮৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকাটেট্রাইনয়িক এসিড: ০.১১২ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৬৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.০৮৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.৪৫১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.১১ মিলিগ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ৩৭৪ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৭৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ২.৬ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৭.৬ মিলিগ্রাম
  • লাইকোপেন: ৫২০৪ মাইক্রোগ্রাম
  • ফোলেট: ৪৯ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৩১ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৪১৭ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৮ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৪০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২২ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.২৬ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.২৩ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.২৩ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.১৫ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০১৬ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০৯৩ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.১৭১ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৭২ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০০৬ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০৯৬ মিলিগ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০২২ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৮৭ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০২২ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৬৫ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.১২৮ গ্রাম
  • এলানিন: ০.১২৮ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৭৫ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.১৬২ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.৩৩৩ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০৩১ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০৭৮ গ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৩৯ গ্রাম