মুগ ডাল (আস্ত) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

মুগ ডাল (আস্ত)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৩১৮ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৪৪.৮ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১.৩ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৩ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ২৩.৭ গ্রাম
  • পানি: ১০.৪ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১৬.৩ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৪৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.৩৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৬.৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ১.৯ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১৪০ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৩৯ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২৮ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৭৮০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৩৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩২৬ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৮৯ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৭.৯ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ২.৬৮ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ১.১৭ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ২৯০ মিলিগ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ৯৯০ মিলিগ্রাম
  • লিউসিন: ১৮০০ মিলিগ্রাম
  • লাইসিন: ১৭০০ মিলিগ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ১৫০০ মিলিগ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ৭৬০ মিলিগ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ২৬০ মিলিগ্রাম
  • ভেলিন: ১২০০ মিলিগ্রাম
  • হিস্টিডিন: ৬৯০ মিলিগ্রাম
  • আরজিনিন: ১৭০০ মিলিগ্রাম
  • গ্লাইসিন: ৯৬০ মিলিগ্রাম
  • এলানিন: ১১০০ মিলিগ্রাম
  • সিরিন: ১২০০ মিলিগ্রাম
  • সিস্টিন: ২১০ মিলিগ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ২৭০০ মিলিগ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ৪২০০ মিলিগ্রাম
  • টাইরোসিন: ৭৩০ মিলিগ্রাম
  • প্রোলিন: ১১০০ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ৩.৫ গ্রাম