ঝিংগা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

ঝিংগা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২ কাপ

ক্যালরি: ৬০ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১০.৬ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২.১ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১.৭ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৩ মিলিগ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ৩৩ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২.৯ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৫০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৬ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৬ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩২ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৫ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৩৮০ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ৮০ মাইক্রোগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ৭০ মাইক্রোগ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৮৩.২ গ্রাম