মেথি এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

মেথি

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৯ টেবিল চামচ

ক্যালরি: ৩৩৩ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৫৮.৩৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৬.৪১ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৬০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ২৩ গ্রাম
  • পানি: ৮.৮৪ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ২৪.৬ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১.৪৬ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৩২২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.৩৬৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.৬৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৬ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৫৭ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৩ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৬৭ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৭৭০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৭৬ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৯৬ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৯১ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৩৩.৫৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ২.৫ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ৬.৩ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ১.১১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ১.২২৮ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.৩৩৮ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ১.২৪১ গ্রাম
  • লিউসিন: ১.৭৫৭ গ্রাম
  • লাইসিন: ১.৬৮৪ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ১.০৮৯ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৮৯৮ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.৩৯১ গ্রাম
  • ভেলিন: ১.১০২ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.৬৬৮ গ্রাম
  • আরজিনিন: ২.৪৬৫ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ১.৩০৬ গ্রাম
  • এলানিন: ১.০২ গ্রাম
  • সিরিন: ১.২১৫ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.৩৬৯ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ২.৭০৮ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ৩.৯৮৮ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৭৬৪ গ্রাম
  • প্রোলিন: ১.১৯৮ গ্রাম
  • অ্যাশ: ৩.৪ গ্রাম
  • ফাইটোস্টেরল: ১৪০ মিলিগ্রাম