জিরা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

জিরা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১৭ টেবিল চামচ

ক্যালরি: ৩৭৫ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৪৪.২৪ গ্রাম
  • ফ্যাট: ২২.২৭ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৭.৮১ গ্রাম
  • পানি: ৮.০৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • সুগার: ২.২৫ গ্রাম
  • আঁশ: ১০.৫ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১.৫৩৫ গ্রাম
  • ডেকানয়িক এসিড: ০.০১৮ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ১.১৩৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.৩৪৪ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০১৮ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১৪.০৪ গ্রাম
  • ইকোসিনয়িক এসিড: ০.২১২ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.২১২ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ১৩.৬১৮ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ৩.২৭৯ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ৩.১০৩ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.১৭৬ গ্রাম
  • ডোডেক্যানয়িক এসিড: ০.০১৮ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৬২৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.৩২৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৪.৫৭৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৪৩৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৭.৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ১২৭০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ই: ৩.৩৩ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ৩.৩৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ৫.৪ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ২৪.৭ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১০ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৬৪ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ৪৪৮ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৭৬২ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১৬৮ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৭৮৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৯৩১ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৪৯৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৬৬ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৬৬.৩৬ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৪.৮ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ৫.২ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.৮৬৭ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ৩.৩৩৩ মাইক্রোগ্রাম
  • অ্যাশ: ৭.৬২ গ্রাম
  • ফাইটোস্টেরল: ৬৮ মিলিগ্রাম