বরবটি পাতা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

বরবটি পাতা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২.৫ কাপ

ক্যালরি: ৩৪ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১.৭ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৭ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৫৭ মিলিগ্রাম
  • প্রোটিন: ৩.৪ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১৫০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৩.৬ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.৬ মিলিগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ১৮০০ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৪ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১২৯ মাইক্রোগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২৯০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৬১ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৫.১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৬০ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৪৭৫ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৪৪ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৫ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.২৭ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৬ গ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৮৯ গ্রাম