দুধ কচু এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

দুধ কচু

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২ কাপ

ক্যালরি: ১০১ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ২০.৬ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.২ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২.২ গ্রাম
  • পানি: ৭১.৯ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৪.১ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৮৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৬.২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ২.৩৮ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ২২ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৯ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৫৯১ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৪০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩৩ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৩ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৯ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.২৩ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১৭ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১ গ্রাম