নারিকেল (কাঁচা) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

নারিকেল (কাঁচা)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৪৪৪ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১৩ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১০০ গ্রাম
  • প্রোটিন: ৪.৫ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১৭.২ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ৮১.৫ গ্রাম
  • ডেকানয়িক এসিড: ৩.৭ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ৮.১ গ্রাম
  • হেক্সানয়িক এসিড: ০.২ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ২.৮ গ্রাম
  • অক্টানয়িক এসিড: ৩.৩ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ১৬.৪ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১১.৪ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ১১.৪ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১.৬ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ১.৬ গ্রাম
  • ডোডেক্যানয়িক এসিড: ৪৭ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ৩.৮১ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ৩.৮১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ২৪.৭ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ০.২ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩০ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১ গ্রাম
  • ফাইটোস্টেরল: ৯৫ মিলিগ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৩৬.৩ গ্রাম