সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
- পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
- পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ
ক্যালরি: ৪৪৪ কিলোক্যালরি
- শর্করা: ১৩ গ্রাম
- ফ্যাট: ১০০ গ্রাম
- ভিটামিন সি: ১ মিলিগ্রাম
- প্রোটিন: ৪.৫ গ্রাম
নারিকেল (কাঁচা) এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
নারিকেল (কাঁচা)
খাদ্য পুষ্টি
- আঁশ: ১৭.২ গ্রাম
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ৮১.৫ গ্রাম
- ডেকানয়িক এসিড: ৩.৭ গ্রাম
- হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ৮.১ গ্রাম
- হেক্সানয়িক এসিড: ০.২ গ্রাম
- অক্টাডেকানয়িক এসিড: ২.৮ গ্রাম
- অক্টানয়িক এসিড: ৩.৩ গ্রাম
- টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ১৬.৪ গ্রাম
- মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১১.৪ গ্রাম
- অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ১১.৪ গ্রাম
- পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১.৬ গ্রাম
- অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ১.৬ গ্রাম
- ডোডেক্যানয়িক এসিড: ৪৭ গ্রাম
- ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
- ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১ মিলিগ্রাম
- ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৮ মিলিগ্রাম
- ভিটামিন- ই: ৩.৮১ মিলিগ্রাম
- টোকোফেরলস: ৩.৮১ মিলিগ্রাম
- ভিটামিন- কে: ২৪.৭ মাইক্রোগ্রাম
- কোলিন: ০.২ মিলিগ্রাম
- ক্যালসিয়াম (Ca): ১০ মিলিগ্রাম
- ফসফরাস (P): ৩০ মিলিগ্রাম
- অ্যাশ: ১ গ্রাম
- ফাইটোস্টেরল: ৯৫ মিলিগ্রাম
- জলীয় অংশ: ৩৬.৩ গ্রাম