ছোলার ডাল এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

ছোলার ডাল

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ০.৫ কাপ

ক্যালরি: ৩৬০ কিলোক্যালরি

  • সুগার: ১০.৭ গ্রাম
  • শর্করা: ৬২.৯৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৬.০৪ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন এ: ৬৭ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ২০.৪৭ গ্রাম
  • পানি: ৭.৬৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১২.২ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৬০৩ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.৫০৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০৮৬ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৯ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১.৩৭৭ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০১২ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ১.৩৬৫ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ২.৭৩১ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক সিএলএএস এসিড: ২.৬২৯ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.১০২ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৪৭৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.২১২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.৫৪১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ১.৫৮৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৫৩৫ মিলিগ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ৪০ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৮২ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৮২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ৯ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৯৯.৩ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৫৫৭ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৩ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২৪ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৭১৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৫৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৫২ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৭৯ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৪.৩১ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ২.৭৬ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.৬৫৬ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ২১.৩০৬ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.২৭ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.৮৮২ গ্রাম
  • লিউসিন: ১.৪৬৫ গ্রাম
  • লাইসিন: ১.৩৭৭ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ১.১০৩ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৭৬৬ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.২ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.৮৬৫ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.৫৬৬ গ্রাম
  • আরজিনিন: ১.৯৩৯ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.৮৫৭ গ্রাম
  • এলানিন: ০.৮৮২ গ্রাম
  • সিরিন: ১.০৩৬ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ২.৪২২ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ৩.৬০৩ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৫১২ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.৮৪৯ গ্রাম
  • সিস্টেইন: ০.২৭৯ গ্রাম
  • অ্যাশ: ২.৮৫ গ্রাম