গরুর মাংস ( হাড় ছাড়া) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

গরুর মাংস ( হাড় ছাড়া)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ১০৩ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ২.৩ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২০.৭ গ্রাম
  • পানি: ৭৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১০.০৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৩২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ডি: ০.৪ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.২৩ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৭ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫২ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩৯৫ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৪ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১৯০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৫ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৩.৫২ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১৪ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ৫৩৫ মিলিগ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ৯৫৬ মিলিগ্রাম
  • লিউসিন: ১৬২৫ মিলিগ্রাম
  • লাইসিন: ১৭২১ মিলিগ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ৮৩২ মিলিগ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ৮৯৯ মিলিগ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ২২০ মিলিগ্রাম
  • ভেলিন: ১০৫১ মিলিগ্রাম
  • হিস্টিডিন: ৭২৬ মিলিগ্রাম
  • আরজিনিন: ১২৪৩ মিলিগ্রাম
  • গ্লাইসিন: ১০৫১ মিলিগ্রাম
  • এলানিন: ১২৪৩ মিলিগ্রাম
  • সিরিন: ৮৩২ মিলিগ্রাম
  • সিস্টিন: ১৪৩ মিলিগ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ১৮১৬ মিলিগ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ২৯৬৩ মিলিগ্রাম
  • টাইরোসিন: ৬৯৮ মিলিগ্রাম
  • প্রোলিন: ৮৩২ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১ গ্রাম