যব এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

যব

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১.৫ কাপ

ক্যালরি: ৩৩৬ কিলোক্যালরি

  • সুগার: ০.৮ গ্রাম
  • শর্করা: ৭৭.৭২ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১.১৬ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ২২ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • প্রোটিন: ৯.৯১ গ্রাম
  • পানি: ১০.০৯ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১৫.৬ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.২৪৪ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.২০৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৮ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৬ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৪৯ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০০৩ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.১২২ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৫৬ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ১.১১ মিলিগ্রাম
  • অক্টাডেকাটেট্রাইনয়িক এসিড: ০.০৫৫ মিলিগ্রাম
  • ডোডেক্যানয়িক এসিড: ০.০০৩ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১৯১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১১৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৪.৬০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.২৮২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৬ মিলিগ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ১৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.০২ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.০২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ২.২ মিলিগ্রাম
  • কোলিন: ৩৭.৮ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ২৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ১ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ১৬০ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৯ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৮০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২৯ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২২১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৭৯ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২.৫ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ২.১৩ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ৩৭.৭ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.৪২ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ১.৩২২ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.১৯ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.৩৬২ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.৬৭৩ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.৩৬৯ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.৫৫৬ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৩৩৭ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.১৬৫ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.৪৮৬ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.২২৩ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.৪৯৬ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.৩৫৯ গ্রাম
  • এলানিন: ০.৩৮৬ গ্রাম
  • সিরিন: ০.৪১৮ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.৬১৯ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ২.৫৮৮ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.২৮৪ গ্রাম
  • প্রোলিন: ১.১৭৮ গ্রাম
  • সিস্টেইন: ০.২১৯ গ্রাম
  • অ্যাশ: ১.১১ গ্রাম